SUPLEMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Aspectos gerais sobre nutrição e nutrição esportiva. Os macronutrientes no organismo e no exercício. Os micronutrientes no organismo e no exercício. Nutrição e suplementação para aumento de força e massa muscular. Nutrição e suplementação em exercícios aeróbios (endurance). Nutrição e suplementação no emagrecimento.

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27/09/2020

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Conteúdo programático:

NECESSIDADES ENERGÉTICAS
ESTRATÉGIAS GERAIS
Proteína
Hidratos de carbono
Gordura
Fluídos
ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS
Estimulação da síntese proteica muscular
Maximização do rendimento (com foco nos hidratos de carbono)
Perda de peso
SUPLEMENTOS ALIMENTARES E ALIMENTOS ESPORTIVOS

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